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医药学院开展“拳影飞舞 释放压力”宣泄减压活动

2021-05-26 676 返回列表

本网讯(通讯员 吕梅花  叶晨浩)2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生(包括中职学生)心理健康日,“5·25”的谐音为“我爱我”,意在提醒大、中学生关爱自我的心理成长和健康

武汉生物工程学院医药学院于5月25日上午,在潇湘武馆开展“拳影飞舞 释放压力”师生宣泄减压活动,倡导大家在运动中增强心理健康意识,提高自我压力调适能力。

活动伊始,吕梅花老师组织大家通过互相按摩的小游戏进行破冰活动,将师生间的距离拉近了。

 

图为大家进行破冰活动

破冰后,进入今天活动的第一个环节—“抓住快乐 躲避痛苦抓乌龟游戏,活动氛围非常热烈。通过这个游戏,参与者们体会到专注地听别人说话才能听得清楚,行动才能果断、敏捷;如果过分担心失败反而更容易做错;只有保持独立清醒的头脑,才能不受旁人的影响,做出正确的判断,方能抓住快乐躲避痛苦

 

图为主持人讲解游戏规则

活动第二个环节—“愉悦身心,释放压力”拳影飞舞活动,由我校体育学院拳击助教张良杨柯为大家讲解拳击运动动作要领,并进行教学示范拳击运动不仅能愉悦神经,消除疲劳,释放压力,让人保持平和的心态,还可以培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质。通过拳击运动,大家纷纷表示不仅身体轻松了,心情也美丽了。

 

图为助教张良(左)、杨柯(右)示范教学拳击动作要领

 

 

图为活动参与者相互运动

活动第三个环节—“你我携手,排忧解难”烦恼大串联,大家围坐一起,静心回想近期最影响自己学习、生活或工作等各方面状态的烦恼或压力,写在不记名的白纸上并对叠上交给主持人,主持人请5位同学依次上来随机抽取1张“烦恼”,阅读,并就这个“烦恼”开展讨论,集思广益,共同寻找面对这个烦恼的有效策略。

图为大家正在书写烦恼

此次活动,为大家提供一个吐露烦恼、宣泄压力的平台,通过轻松活泼的游戏和拳击运动,经过成员间的讨论与分享,大家相互激励与支持,帮助师生放松身心,缓解疲劳,释放压力,同时增强应对压力的信心。

 

图为活动后合影


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